Bij (extreem) warme temperaturen hoeft het geen probleem te zijn om te gaan sporten cq bewegen. Wel moet je hierbij goed naar je lichaam luisteren en wat dingen aanpassen!
Hieronder hebben we enkele tips voor jullie op een rij gezet.
Mocht u vragen hebben kunt u ze altijd stellen aan een van onze trainers.
TIPS !
DRINKEN
Drink voldoende water wanneer je gaat bewegen. Water drinken is altijd belangrijk als je gaat sporten , maar met deze hitte is het belangrijk om wat extra water te drinken. Dus neem gerust een slok extra.
In de boutique kunt u altijd uw bidon vullen met koud water
INTENSITEIT
Pas je intensiteit van sporten aan , aan het weer.
Wanneer de temperaturen erg hoog zijn kan je al gaan wandelen in plaats van hardlopen. Je lichaam heeft tijd nodig om aan de warmte te wennen.
In de Boutique proberen we het zo koel en aangenaam mogelijk voor jullie te houden zodat je ook met deze tempraturen kan komen sporten.
TIJDSTIP
Onze openingstijden zijn in de ochtend en avond. Probeer ook deze tijden te sporten zodat je niet op het heetste moment van de dag aan het sporten bent.
Probeer zo vroeg in de ochtend te komen dat u kunt en in de avond zal het ook al wat afkoelen.
De openingstijden van de boutique zijn van 08:00 – 12:00 en van 18:00 – 21:00.
KLEDING
Draag de juiste kleding. Denk aan kleding die zweet goed absorbeert en die licht is om te dragen.
Elke sportkleding is toegestaan bij de Boutique. Denk bijvoorbeeld aan korte broeken en tanktops.
- geef je lichaam de tijd om af te koelen na inspanning
- Heb je het gevoel dat je lichaam niet goed reageert op het weer, stop dan met sporten.
Sommige groepslessen zullen boven de 30 graden aangepast worden of geannuleerd voor jullie veiligheid!
