Hatha Yoga

Hatha yoga bestaat uit houdingen en ademhalingsoefeningen waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden. De oefeningen zijn er op gericht je bewust te maken van de spanning in het lichaam. Spanning maakt de spieren kort en stijf, waardoor je belemmerd wordt bij het maken van bewegingen. De spanning in het lichaam proberen we los te laten door het bewuste gebruik van de ademhaling. Tijdens de oefeningen merk je heel duidelijk dat er een verband bestaat tussen de spanning en je ademhaling: spanning zorgt ervoor dat je de adem vasthoudt of moeilijker gaat ademen. Door je tijdens een houding te concentreren op je adem merk je dat je controle hebt over je adem. Als de ademhaling rustiger wordt en meer ontspant, ontspannen ook de spieren steeds beter. Het richten van de aandacht op het voelen van je lichaam en de ademhaling zorgt ervoor dat de concentratie toeneemt en de stroom losse gedachten in het hoofd afneemt.

Iedereen doet mee naar eigen kunnen……………………….. Kom en ervaar!

Proefles

GRATIS

Deze les kun je eenmalig aanvragen.
Hierbij kun je ontdekken of dit wat voor je is.
(geldigheid 1 week)

Eenmalige les

€10,-

Deze les kun je zo vaak aanvragen als je wilt.
Hierbij zit je helemaal nergens aan vast.

(geldigheid 1 week)

10-rittenkaart

€90,-

Deze kaart kun je zo vaak aanvragen als je wilt.
Hierbij zit je helemaal nergens aan vast.

(geldigheid 3 maanden)